Усім нам відомо, що вода – це основа життя. Але скільки води потрібно випивати дітям кожного дня? Відповідь на це питання може здивувати вас. Давайте розіб’ємося!
Чому вода важлива для дітей?
Вода допомагає регулювати температуру тіла, переносити поживні речовини до клітин, усуває токсини з організму та допомагає у всіх фізіологічних процесах, що відбуваються в нашому організмі.
Яка кількість води потрібна дитині в день?
Скільки води потрібно випивати дитині? Насправді, це залежить від багатьох факторів, включаючи вік, стать, вагу та рівень активності.
Малюки та немовлята
Немовлята від народження до 6 місяців не потребують додаткової води, оскільки їхнє потребу задовольняє грудне молоко або формула. Від 6 місяців можна вводити невеликі кількості води, але головним джерелом поживних речовин все ще повинно бути грудне молоко або формула.
Діти від 1 до 3 років
Для дітей від 1 до 3 років рекомендується випивати в середньому від 1 до 1.5 літра води на день. Це включає в себе воду, яка міститься в продуктах харчування та рідинах.
Діти від 4 до 8 років
Діти від 4 до 8 років повинні випивати приблизно 1.5 літра води на день.
Діти від 9 до 13 років
Діти від 9 до 13 років повинні випивати приблизно 1.5 до 2 літрів води на день.
Підлітки від 14 до 18 років
Підлітки від 14 до 18 років повинні випивати приблизно 2 до 2.5 літрів води на день.
Висновок
Водний баланс важливий для здоров’я кожної дитини. Рекомендована кількість води в день залежить від віку, статі, ваги та рівня активності дитини. Пам’ятайте, що це лише орієнтири, і потреби вашої дитини можуть бути індивідуальними.
