Всем нам известно, что вода – основа жизни. Но сколько воды нужно пить детям каждый день? Ответ на этот вопрос может удивить вас. Давайте разберемся!
Почему вода важна для детей?
Вода помогает регулировать температуру тела, переносить питательные вещества к клеткам, удалять токсины из организма и помогать во всех физиологических процессах, происходящих в нашем организме.
Какое количество воды нужно ребенку в день?
Сколько воды нужно пить ребенку? На самом деле это зависит от многих факторов, включая возраст, пол, вес и уровень активности.
Младенцы и груднички
Младенцы с момента рождения до 6 месяцев не нуждаются в дополнительной воде, так как их потребности удовлетворяют грудное молоко или смесь. С 6 месяцев можно вводить небольшие количества воды, но основным источником питательных веществ по-прежнему должно быть грудное молоко или смесь.
Дети от 1 до 3 лет
Для детей от 1 до 3 лет рекомендуется пить в среднем от 1 до 1,5 литра воды в день. Это включает в себя воду, содержащуюся в продуктах питания и жидкостях.
Дети от 4 до 8 лет
Дети от 4 до 8 лет должны пить примерно 1,5 литра воды в день.
Дети от 9 до 13 лет
Дети от 9 до 13 лет должны пить примерно от 1,5 до 2 литров воды в день.
Подростки от 14 до 18 лет
Подростки от 14 до 18 лет должны пить примерно от 2 до 2,5 литров воды в день.
Вывод
Водный баланс важен для здоровья каждого ребенка. Рекомендуемое количество воды в день зависит от возраста, пола, веса и уровня активности ребенка. Помните, что это всего лишь ориентиры, и потребности вашего ребенка могут быть индивидуальными.
