Креатинін – це продукт обміну речовин у наших м’язах, який нормально виводиться через нирки. Високий рівень креатиніну в крові може свідчити про проблеми з нирками та потребує уваги. Харчування грає важливу роль у збереженні здоров’я нирок. В цій статті ми розглянемо заборонені продукти при високому креатиніні та способи підтримання ниркового здоров’я.
Заборонені продукти при високому креатиніні
- Білок
Висока кількість білка в раціоні може створювати додаткове навантаження на нирки. Зокрема, червоне м’ясо та продукти з високим вмістом білка, такі як сир, яйця і м’ясні консерви, можуть підвищити рівень креатиніну в крові. Замінюючи їх менш білковими альтернативами, такими як риба, курка та тофу, можна зменшити навантаження на нирки.
- Солодощі та продукти з високим вмістом цукру
Солодощі, печиво, солодкі напої та інші продукти з високим вмістом цукру можуть сприяти підвищенню креатиніну в крові. Вони збільшують ризик розвитку діабету, який може впливати на функцію нирок. Рекомендується обмежити споживання цукровмісних продуктів та віддають перевагу низькокалорійним альтернативам.
- Продукти з високим вмістом калію
У високих концентраціях калій може бути шкідливим для нирок. Такі продукти, як банани, картопля, помідори та апельсини, багаті калієм. При високому креатиніні важливо обмежити споживання цих продуктів та включити менш каліймісні альтернативи.
- Алкоголь
Алкоголь може призводити до дегідратації та збільшення навантаження на нирки. Високий креатинін у поєднанні зі споживанням алкоголю може бути особливо шкідливим для нирок. Рекомендується обмежувати або уникати споживання алкоголю, особливо при проблемах з нирками.
Способи підтримання ниркового здоров’я
Вживання води
Підтримання достатнього рівня гідратації може допомогти ниркам правильно функціонувати. Пити достатню кількість води на протязі дня допоможе розчиняти креатинін і полегшити його виділення через нирки.
Регулярна фізична активність
Фізична активність сприяє загальному здоров’ю та може покращити функцію нирок. Проте, важливо обговорити рівень інтенсивності з лікарем та вибирати безпечні варіанти навантаження.
Контроль артеріального тиску
Підтримка нормального артеріального тиску є важливою для збереження ниркового здоров’я. Лікар може рекомендувати препарати для контролю артеріального тиску.
