На протяжении каждого этапа менструального цикла женщины происходят изменения, которые влияют не только на внутренние процессы, но и на внешность. Гормональные колебания отражаются на состоянии кожи, массе тела и даже пищевых привычках.
Понимание этих явлений позволить женщине лучше заботиться о себе и снизить уровень стресса. А калькулятор от бренда KOTEX на сайте https://www.kotex.uz/uz-uz/tsikl-kalkulyatori обеспечит возможность подготовиться к каждому этапу цикла.
Кожа и гормоны
Уровень гормонов эстрогена и прогестерона значительно влияет на состояние кожи женщины на протяжении всего цикла. Во время каждого этапа они «работают» по-разному:
- Фолликулярная фаза (первые 10–14 дней цикла) – качество кожи улучшается. Многие женщины отмечают, что в этот период выглядят лучше, чем в другие дни месяца.
- Канун менструации, ПМС – растет уровень прогестерона, что может стать причиной повышенной жирности кожи, расширенных пор, появления воспалений, особенно в области подбородка и щек.
- Месячные – чувствительность кожи повышается, возможно покраснение, шелушение или обострение акне.
Понимание таких изменений поможет правильно подобрать уход согласно состоянию кожи в конкретный период. В начале цикла рекомендуется использовать легкие очищающие средства, а при ПМС оптимально подойдут более активные продукты (например, с кислотами и цинком).
Вес и аппетит
Гормоны также влияют на усвоение пищи и тягу к определенным продуктам. В лютеиновой фазе (после овуляции) метаболизм ускоряется, организм тратит больше энергии – отсюда и желание есть больше, особенно сытной углеводной пищи. Во время ПМС повышается уровень кортизола и снижается уровень серотонина – именно поэтому так хочется сладкого, соленого и мучного.
Не нужно паниковать, если перед месячными весы показывает на 1-2 кг больше. Это явление объясняется задержкой жидкости и повышенным аппетитом, что пройдет после окончания данной фазы.
Понимание особенностей каждого этапа менструального цикла помогает сделать уход за кожей эффективнее, питаться согласно потребностям организма и в общем лучше понимать свое тело. Использование калькулятора месячных помогает точно отслеживать эти фазы и действовать осознанно.
